요즘 다이어트 하시는 분들도 많고 도전하시고 포기하시는 분들도 많을 거예요 근데 이게 단지 과정이 힘들어서가 아닌 해도 다이어트가 잘되는지 모르시는 분들은 안 하게 됩니다! 그래서 준비했습니다! 다이어트에 무조건적으로 100퍼센트 효과가 있진 않더래도 도움이 되고 효과가 보이게끔 해주는 음식들이에요! 한번 보시고 같이 섭취해 보세요! ‼️주의‼️ (어떠한 식단 변화는 자격을 갖춘 건강 전문가와 상의한 후에 이루어져야 합니다. 하지만, 다음은 일반적으로 건강한 선택사항으로 간주되고 균형 잡힌 식단에 통합될 수 있는 세 가지 음식입니다.) 1. 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소는 칼로리가 낮고 섬유질, 비타민, 미네랄이 높습니다. 위 채소들은 칼로리 섭취량을 억제하면서 포만감과 만..
